人の目を気にし過ぎて疲れる

[あずき]

周りの人が自分をどー思ってるかとか考えて疲れるんです
この性格なんとかしたい。。

トピック

[ともちん]

AIがこんな回答してくれてたから載せるねー

自意識過剰を和らげる方法
他人は意外と自分を見ていないと知る (スポットライト効果の否定): 心理学の実験でも、他人は自分が思うほど自分に注目していないことが証明されている。
目的論的思考: 他人の視線ではなく「自分の目的」に集中する。
視線を外に向ける: 自分の内面（恥ずかしさ、不安）ではなく、外の景色や目の前の仕事に集中する。

[ともちん]

自意識過剰ってタイプなのかな？！

[ふぅ]

ちょっとずつでいいから「どう思われるか」じゃなくて「自分がどうしたいか」で選ぶ練習するといいよ

[キアナ]

わかりすぎる
でも自分が他人のことそんなに気にしてないのと同じで相手もそこまで気にしてないって思うようにしてる

[ふぅ]

これってたぶん「嫌われたくない」が根っこにあるよね
そこ手放せたらだいぶ楽になる気がする

[カレン]

人の目気にするのって悪いことじゃないけど“気にしすぎ”はほんとメンタル削られるよね

[だいすけ]

疲れすぎて最近どうでもよくなってきたw
ある意味それが一番楽かもしれない

[じゅんや]

自分は「1日で忘れる」ってルール決めてる
夜まで気にしていいけど、次の日はリセットって決めたらだいぶマシ

[紅葉]

SNSでも「これ投稿して大丈夫かな」ってめっちゃ悩む
結局誰もそんな見てないんだけどね

[にしやん]

これ、疲れる原因って「正解探そうとしてる」かららしいよ
人間関係に正解ないって思ったら少し楽になった

[XX]

一回、嫌われる覚悟で好きに発言してみたら意外と何も変わらなかったよ
むしろ楽だった

[だいすけ]

あるあるすぎる
「今の笑い方変じゃなかった？」とかまで考えちゃう
もう自分が一番自分を監視してるよね

[玲奈]

それ治そうとするより「そういう性格なんだ」って受け入れたら少し楽になったよ。

[じゅんや]

たぶん真面目な人ほどそうなりやすいよね。
適当な人の方が生きやすそうで羨ましくなる時ある。

[みんみ]

めっちゃわかる。飲み会の帰りとか、1人でずっと反省会してる
でも次の日みんな普通だから「あれ？」ってなるやつw

[閏人]

自分もそれで疲れてたけど「他人は自分が思ってるほど自分に興味ない」って意識したらかなり楽になった。

[実来]

逆に考えると、それだけ人に気を使える優しい人ってことなんだけどね。
ただ自分がしんどくなるレベルはちょっと損してるよね。

[そーあ]

わかる…LINEの返信1つでも「これ冷たくない？」って何回も見直してる。
もう考えすぎる癖なんだろうなぁ。

[眠り人]

同じです。人の顔色見て疲れて、家帰るとどっと疲労くるやつ…。最近は「嫌われてもいい人リスト」を作って少し楽になりました。

[ニャン吉]

めっちゃ分かる…
帰ってから「なんであんなこと言ったんだろ」って一人反省会してる。
でも意外と相手は何も覚えてないこと多いって聞いてから、ちょっと楽になった。

[とってぃ]

自分で自分を疲れさせてしまってると思います
自分が思ってるほど人はあまり自分のこと見てなかったりするものなのだから、少し大胆になってもいいと思いますよ

[えつ]

人の目気にするのも分かります。
でもそれで疲れてしまっては貴方が損してるだけです。
もっと気楽に生きましょう

[投稿者]

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